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La Navidad es sinónimo de celebraciones, reencuentros, grandes comidas, cenas y muchos dulces y excesos. Son varias las jornadas en las que nos sentamos alrededor de una mesa y no dejamos de comer y beber. Los excesos son perjudiciales para la salud, por eso en esta época de grandes comilonas hay que tener un poco de cuidado y mantener una dieta equilibrada, dentro de lo que se pueda, para seguir disfrutando de una buena salud.

 

Para conseguir el objetivo de seguir estando sana durante estas fechas, una de las pautas alimenticias a seguir es disfrutar de los excesos sólo los días señalados como festivos: Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y Reyes. Durante el resto de días hay que intentar realizar una dieta equilibrada y habitual. Estos días, además, es recomendable aumentar el consumo de fruta, hortalizas, productos integrales y líquidos que sirvan para depurar todo lo que se ha comido en los festivos.

 

Otro de los pasos que se pueden seguir para intentar mantener la dieta equilibrada y saludable es cumplir con las cinco comidas al día. Si conseguimos realizarlas se llegará a las contundentes comidas con menos hambre. En ellas se puede comer lo que apetezca, pero al no tener tanta hambre se comerá lo justo y se evitará picar y excederse.

 

Para no perder la rutina, algo que no hay que abandonar en Navidad es el deporte. Lo ideal sería realizar algo de ejercicio todos los días, pero si no es posible con tres veces por semana sería suficiente para no perder la costumbre y seguir manteniéndose en forma. Al realizar deporte lo que se hace es contrarrestar todo lo que se ha comido, se queman las calorías de los excesos.

 

Con estos consejos alimentarios para estas fiestas Camposeven quiere seguir contribuyendo con su misión: favorecer la salud de las personas a través de sus productos cultivados de forma responsable con el medio ambiente.

 

Además de estos consejos, Camposeven quiere apostar más por la salud de los clientes en Navidad. Desde Freshvana, la tienda online de la compañía, se ha creado una caja exclusiva para estas fechas. Se trata de la Caja Gourmet, en la que se encuentran productos navideños ecológicos para poder disfrutar de comidas y cenas más saludables y nutritivas. La caja contiene: aguacate, cava, mermelada, paté ibérico, piña, polvorones, queso, sidra natural, tomate raff, turrones, uvas y vinos blanco, rosado y tinto.

 

En resumen, aunque la Navidad sea época de excesos hay que seguir mirando por la salud. Hay que intentar cumplir los consejos que os dejamos en este artículo y acompañarlo con productos ecológicos y saludables como los que se encuentran en la Caja Gourmet de Freshvana. Seguir estos consejos te harán pasar unos días con familia y amigos mucho más saludables.

 

Tras estos consejos ya sólo queda de parte de todo el equipo de Camposeven y Freshvana, desearos una Feliz Navidad y un Feliz 2020 lleno de mucho amor y mucha salud.

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