Con motivo del Dia Mundial de la lucha contra la Obesidad y como empresa comprometida con el cuidado de la salud de las personas tal como es nuestra misión, queremos recordar algunas recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable y gozar de una buena salud.
· Realizar cinco comidas diarias, todos los nutricionistas alertan de las desventajas de una dieta desestructurada o con ayunos intermitentes que no son nada favorecedores a nuestros organismos.
· Mantener una dieta variada y equilibrada, que contenga alimentos de todos los grupos, restringiendo lo máximo posible las grasas y azúcares que solo nos aportan calorías vacías y muy pocos beneficios.
· Consumir al menos cinco raciones de fruta y verdura diaria, es decir tenemos que comer mínimo cinco raciones de fruta y verdura diaria, pero no máximo.
· Es importante que acostumbremos a los más pequeños de la casa a mantener esto hábitos saludables, así lo tendrán interiorizado y no será algo que tengan que asumir en el futuro.
· Realizar alguna actividad física, tan importante como cuidar nuestra alimentación es también cuidar nuestro cuerpo y mantenerlo activo. Una actividad física adecuada a la edad y condición física de cada persona cada día será una buena manera de colaborar con nuestro cuerpo.
Favoreciendo nuestro cuerpo, favorecemos también nuestra mente. Un estilo de vida saludable también beneficia nuestra estabilidad emocional.
